運動后飲酒確實可能更容易醉，這與運動后身體脫水、代謝變化等因素有關。

運動過程中人體會大量出汗導致體液流失，血液中水分減少會使酒精濃度相對升高。高強度運動后肝臟血流減少約持續(xù)1小時，此時酒精代謝速度下降。運動產生的乳酸會競爭酒精代謝酶，延緩乙醛分解。運動后血糖偏低狀態(tài)可能掩蓋醉酒感，導致飲酒過量。

部分人群在運動后飲酒反應可能不明顯，這與個體代謝差異有關。長期規(guī)律運動者肝臟代謝功能較強，對酒精耐受度相對較高。運動后及時補充水分和電解質的人群，酒精吸收速度會減緩。某些低強度運動如瑜伽后飲酒，醉酒概率可能小于高強度運動。

運動后如需飲酒，建議先充分補充含電解質的飲品，選擇低度酒并控制飲用量。運動與飲酒間隔2小時以上，給身體足夠恢復時間。避免在高溫環(huán)境下運動后立即飲酒，這會加重心血管負擔。若出現心慌、頭暈等不適癥狀，應立即停止飲酒并就醫(yī)檢查。