短跑運(yùn)動員的靜息心率通常為40-60次/分鐘，運(yùn)動時最高心率可達(dá)180-220次/分鐘，具體數(shù)值受訓(xùn)練水平、年齡和個體差異影響。

短跑屬于高強(qiáng)度無氧運(yùn)動，運(yùn)動員心率變化呈現(xiàn)快速飆升的特點(diǎn)。起跑階段心率在3-5秒內(nèi)可從靜息狀態(tài)升至120-140次/分鐘，加速階段達(dá)到160-180次/分鐘，沖刺時突破200次/分鐘的情況較為常見。專業(yè)運(yùn)動員由于心臟泵血效率高，運(yùn)動后心率恢復(fù)速度顯著快于普通人，通常運(yùn)動停止后2分鐘內(nèi)可下降80-100次/分鐘。長期進(jìn)行短跑訓(xùn)練會使心肌增厚，心室腔容積增大，這種生理性心臟重塑使得靜息心率低于普通人群。青少年運(yùn)動員因新陳代謝旺盛，運(yùn)動時最高心率可能比成年運(yùn)動員高出10-15次/分鐘。女性運(yùn)動員受激素水平影響，靜息心率普遍比同水平男性運(yùn)動員高5-8次/分鐘。心率數(shù)據(jù)需結(jié)合血氧飽和度、乳酸閾值等指標(biāo)綜合評估運(yùn)動狀態(tài)。

建議運(yùn)動員定期進(jìn)行心肺功能檢測，通過心率變異分析評估訓(xùn)練負(fù)荷。訓(xùn)練中可使用專業(yè)心率帶實(shí)時監(jiān)控，避免長期超過最大心率的90%造成心肌損傷。日常應(yīng)保證充足睡眠和補(bǔ)鐵飲食，維持血紅蛋白水平以優(yōu)化心臟供氧效率。