苦瓜中含有脂清素，能加速分解人體內(nèi)的脂肪，很多在瘦身過(guò)程中的美眉堅(jiān)定了吃苦瓜減肥的決心，幾乎每天都吃苦瓜，但是苦瓜到底是飯前吃還是飯后吃才能減肥呢？一起來(lái)解開(kāi)疑問(wèn)吧！

1.飯后吃較好

苦瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，一般建議飯后吃，飯后吃的好處就是不讓苦瓜的苦寒傷及脾胃，飯后吃一兩根能達(dá)到減肥的效果，但是仍然要補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，不然會(huì)傷害人體健康，減肥必須以健康為前提，減肥事小，健康為大。

2.食療價(jià)值

苦瓜除了能幫助瘦身減肥，還能降低血糖、降血壓、清熱解毒，苦瓜還能治療青春痘、治中暑、治痱子等等；苦瓜富含維生素C，能增強(qiáng)人體的抵抗力、抗氧化，苦瓜中的苦瓜苷能抑制細(xì)胞的癌變，有抗癌的作用；苦瓜含有很特別的糖苷，能增進(jìn)食欲、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化；苦瓜富含維生素B1、維生素C和礦物質(zhì)，能緩解疲勞，對(duì)治療青春痘也有幫助。

3.食用禁忌

苦瓜性寒，脾胃虛寒的人不建議多吃，苦瓜中含有奎寧成分，奎寧會(huì)引發(fā)子宮收縮，所以也不適合孕婦吃，否則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，但是苦瓜中奎寧的含量很少，孕婦吃少量也許并無(wú)大礙，但仍然建議不吃，以免導(dǎo)致嚴(yán)重后果。