隨著生活水平的提高，肥胖患者越來(lái)越多，一些女性吃苦瓜減肥?？喙蠝p肥也是很多女性常用的減肥方法?？喙衔犊?，經(jīng)常吃苦瓜可以解毒美容，減少人體脂肪等。用苦瓜減肥的方法有很多，一般都是生吃或榨汁。那么，一天吃多少苦瓜才能起到減肥的效果呢?以下是一些吃法，想減肥的朋友可以看看。

苦瓜減肥的正確食用方法

1.如果你想減肥，你必須生吃苦瓜。

吃苦瓜時(shí)一定要去籽，但千萬(wàn)不要去皮。

5.飯前半小時(shí)可以吃。

4.不要添加調(diào)味料。調(diào)味料中的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減肥。

3.每天不少于2個(gè)苦瓜，不少于4個(gè)苦瓜。

2.據(jù)說(shuō)苦瓜泡水不苦。不要泡水。泡水會(huì)失去苦瓜中的有效物質(zhì)。