很多人士不喜歡食用牛奶，卻愛食用酸奶。特別是年輕的女孩子，每天都基本要喝上一杯酸奶?？赡芎芏嗳耸慷加X得無法理解。其實(shí)不難，不僅僅是因?yàn)樗崮炭诟兴崴崽鹛鸬奶貏e好喝，而是因?yàn)樗崮痰臓I養(yǎng)功效特別顯著。經(jīng)常食用大有好處。

　　酸奶有什么好處

　　1.酸奶可以防止便秘

　　酸奶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于消化。經(jīng)常食用酸奶不會有便秘的煩惱。即使是經(jīng)常便秘的人士，也可以通過每次食用酸奶，來改善便秘的狀況。

　　2.酸奶還可以護(hù)眼

　　因?yàn)樗崮毯懈鞣N各樣的維生素，而且不同的維生素具有不同營養(yǎng)功效。酸奶當(dāng)中含有一種維生素A，這種維生素A對于眼睛大有好處。對于經(jīng)常使用電腦辦公和需要手機(jī)溝通的人士，經(jīng)常食用酸奶，可以緩解眼睛疲勞。

　　3.酸奶可以保護(hù)胃部

　　現(xiàn)在很多人喜歡夜生活，有時(shí)候到了夜里，各種美食也冒出來來了。比如各種火鍋，各種燒烤，各種串串，啤酒。長期食用這些，對于胃部的負(fù)擔(dān)十分沉重。但是多食用酸奶的話，可以保護(hù)胃，可以在胃部的表面形成一層薄膜，防止胃壁被酒精之類的傷害。所以每次吃完火鍋燒烤之后，或者是喝完酒之后，都可以食用一杯酸奶。

　　4.酸奶還可以提高身體免疫力

　　因?yàn)樗崮汤锩孢€有很多種類的酶，酶對于我們?nèi)祟悂碚f是十分重要的。這些酶有許多重要的作用，比如說可以改善我們?nèi)梭w的消化功能，長期食用，人體的免疫力會得到整體的一定程度的改善和加強(qiáng)。

　　5.酸奶還可以美容養(yǎng)顏瘦身

　　因?yàn)樗崮虩崃刻貏e低，所以常吃也不會變胖。而且酸奶可以清楚腸胃的有害細(xì)菌，所以長期食用皮膚也會變好，變得細(xì)膩光滑。

　　小編結(jié)語：大家都知道酸奶有什么好處了。酸奶是一種奶制品，現(xiàn)在有很多公司，研究出來了各種各樣的酸奶款式，比如說水果酸奶，或者有一些益生菌酸奶，還有一些發(fā)酵酸奶。這些酸奶雖然種類不同，但是酸奶的作用都是一樣的，都好處多多。