?　　過量脂肪的堆積便導(dǎo)致了肥胖，減肥要減脂，控制人體對(duì)脂肪的吸收。怎么減脂肪最有效?四個(gè)小妙招推薦給大家，如果你也正在為肥胖問題煩惱著，那么這四個(gè)小妙招就是你最好的選擇。怎么減脂肪，吃點(diǎn)辣椒醬、降低淀粉攝入量、每天泡澡排毒都是網(wǎng)友親身驗(yàn)證的減脂方法。

　　第一步：控制淀粉攝取量

　　比如說，減重時(shí)需要控制淀粉的攝取量，但是非常愛吃干面的又不想放棄這項(xiàng)人間美味，所以就自己發(fā)明了用“金針菇”來代替“面條”的干面，美味依舊但是熱量超低。

　　第二步：沾醬改成低熱量

　　網(wǎng)友稱“我們常常以為自己吃的東西熱量很低，但其實(shí)沾醬的熱量都超高，沙茶醬更是大忌。 ”于是泰式辣椒醬和蘋果醋變成這位網(wǎng)友的減重良伴，她超愛的一款泰式辣椒醬，不但滋味豐富，重點(diǎn)是1c.c只有一大卡，熱量只有一般臺(tái)式辣椒醬的三分之一，難怪她一買就是一打，現(xiàn)在已經(jīng)成為她冰箱的常備品。

　　第三步：一周一次辣椒餐

　　給愛吃辣的朋友再介紹一招，這招就是一個(gè)星期只能施行一次的“辣椒粉減重法” ，方法很簡(jiǎn)單，就是在用餐的時(shí)候搭配大量的辣椒粉，達(dá)到“吃飽之后，全身冒汗30分鐘“的狀態(tài)，目的是加速體內(nèi)循環(huán)。

　　第四步：天天泡澡清廢物

　　另外天天泡澡也能加速體內(nèi)循環(huán)，硬逼出身體廢物，若是不能泡澡，泡腳也可以，只要讓全身直冒汗就行。

　　怎么減脂肪?降低脂肪的攝入量就要先控制飲食，以及配合有效的減肥小妙招，比如減少食用脂肪量高的食物，而選擇低熱量的食物。