減肥的方法有非常多，泡腳也是可以減肥的，大家知道嗎?但是大家要學(xué)會(huì)正確的泡腳方式才能夠有很好的減肥效果。其實(shí)就用普通的熱水泡腳就可以了，不需要用其他的一些材料?，F(xiàn)在就讓我們具體來(lái)看一下吧。

一、熱水泡腳的減肥原理

很多人都對(duì)熱水泡腳可以減肥抱有懷疑的態(tài)度，因?yàn)檫@真是非常普通的一種生活方式，為什么可以減肥呢?因?yàn)槲覀冊(cè)谂菽_的時(shí)候，腳底會(huì)感覺(jué)到熱熱的，慢慢的，整個(gè)身體都熱了。這是熱氣在蔓延，血液循環(huán)的速度會(huì)加快，也加快了新陳代謝。就是這樣來(lái)達(dá)到減肥的目的，而且泡腳不僅有這樣的功效，還能夠治療失眠呢。

二、泡腳的方法

泡腳最好使用木桶，而不是盆子，因?yàn)橛猛暗脑捒梢允⒑芏嗟乃?，腿放進(jìn)去會(huì)很舒服。溫度也不要太高，41度左右就可以了，也可以在水里面放精油，這就要看自己的意愿了。然后，你可以坐在椅子上，跑腳20分鐘，當(dāng)你感覺(jué)水變冷了的話，可以再加入熱水。泡完腳以后，一定要把水擦干，再穿襪子。

三、要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果

用熱水泡腳這是一個(gè)要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效的方法，短期是無(wú)法看到什么效果的。但是，你要知道，長(zhǎng)期泡腳會(huì)讓我們的身體越來(lái)越健康，無(wú)論瘦身的效果明不明顯，保健的目的都已經(jīng)達(dá)到了。

每天什么時(shí)候泡腳最好呢?當(dāng)然是睡覺(jué)之前的這段時(shí)間最適合了。因?yàn)樗芭菽_有利于放松身心，有助于于睡眠。但是你白天如果時(shí)間充足的話也可以泡腳，一天泡兩三次都是沒(méi)有問(wèn)題的。