想要在這個(gè)春風(fēng)溫柔的季節(jié)快速瘦下來(lái)?但同時(shí)還想貪心的擁有透明白皙的肌膚?試試小編為您推薦的自制沙冰，它能幫你從內(nèi)到外美起來(lái)，排光毒素，健康瘦下來(lái)！

　　自制健康瘦身沙冰的優(yōu)點(diǎn)：

　　·富含植物纖維 ——和果汁比起來(lái)有更豐富的食物纖維，有排毒通便的作用。

　　·2~3杯即可滿(mǎn)足一天所需的營(yíng)養(yǎng)需求，有減肥，養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠等功效。

　　·營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高——成熟水果60%及有機(jī)栽培的綠葉蔬菜40%的比例混合為最佳。

　　·易消化——攪拌器攪拌時(shí)會(huì)使堅(jiān)固的植物細(xì)胞壁破裂，易于吸收。

　　·制作非常簡(jiǎn)單。

　　·老少皆宜。

　　助你精力旺盛的瘦身沙冰

　　這份瘦身沙冰含有抗氧化效果超強(qiáng)的成分，可以讓你一整天都精力旺盛!其中，可可含有超過(guò)300種植物營(yíng)養(yǎng)素，幫助我們的神經(jīng)、皮膚、大腦保持能量水平，莓類(lèi)的抗氧化效能可謂無(wú)敵……它們都能讓你在高效工作的同時(shí)，排除毒素，健康瘦身!

　　所需食材：

　　1勺 蛋白粉

　　1茶匙 可可粉

　　1茶匙 藍(lán)莓粉

　　1杯 新鮮有機(jī)草莓

　　1根 香蕉

　　250毫升 杏仁牛奶或純凈水

　　制作方法：將所有原料放入攪拌機(jī)，混合，直到混合均勻，然后倒入玻璃杯中即可。

　　新鮮夏季美味暢飲

　　利用新鮮的季節(jié)性生產(chǎn)的美味水果，為自己調(diào)配一杯健康果蔬沙冰吧!當(dāng)季時(shí)令的水果富含維生素A和C，對(duì)皮膚健康有好處，同時(shí)，也是保證腸道消化酶功效極佳的功能飲料。它們絕對(duì)是你初夏瘦身暢飲的佳品!

　　所需食材：

　　2個(gè)芒果 去核

　　1個(gè)橙子

　　1個(gè)木瓜，去皮、去種子

　　1塊菠蘿

　　100~200毫升礦泉水

　　制作方法：將處理好的芒果、橙子、木瓜、菠蘿、礦泉水一起放進(jìn)榨汁機(jī)，很簡(jiǎn)單的進(jìn)行充分榨汁就好啦!

　　緩解宿醉的瘦身沙冰

　　制作方法：將上述所有食材處理好后，榨汁，然后加冰塊飲用。

　　2厘米薄片生姜

　　1/2根 茴香

　　1/4杯 新鮮薄荷

　　2根 芹菜莖

　　2個(gè) 青蘋(píng)果

　　所需食材：

　　晚間大排檔的季節(jié)馬上就要來(lái)臨，啤酒和炸雞更是在今春深入人心，如何通過(guò)自制果蔬沙冰緩解宿醉呢?下面這份沙冰食譜中含有姜、茴香和薄荷，它們都是鎮(zhèn)靜腸道的好幫手，可以緩解胃痛和惡心。