酸奶是一種比較大眾化的飲品。你知道嗎？喝對酸奶也會減肥。對此，下面就來看看喝酸奶減肥的方法是怎樣的。

　　飲食減肥是一種非常不錯的減肥方法。而酸奶就是一種效果理想的減肥食品。雖然很多女孩都知道喝酸奶可以減肥，可是具體的減肥方法，想必不是很清楚吧？不要以為一天三餐頓頓喝就可以有瘦身效果唷，小編現(xiàn)在來教大家實用的酸奶減肥方法，這可是專家們經(jīng)過能量計算和營養(yǎng)搭配制定的方法，只要你堅持一個月瘦5斤也是很有可能的哦。

　　酸奶減肥喝法

　　每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。

　　第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。注意：酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M一個盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。

　　上文是關(guān)于酸奶做出的介紹，小編提醒：但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。飽腹減肥說法之——草莓酸奶是上選。

　　食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/