一說到減肥，很多MM首先就想到了節(jié)食，或是選擇不吃飯，但是節(jié)食是一件很痛苦的事情，好多人都無法堅(jiān)持到最后，大多數(shù)會(huì)以失敗而告終。如果不用節(jié)食，又能達(dá)到瘦身減肥的效果該多好呀。其實(shí)經(jīng)過科學(xué)研究證明：有的食物，吃了不僅不增肥，反而能減肥。下面我們就為您介紹幾種這樣有效的減肥食品，讓你想不瘦都難。

　　1.西芹—瘦臉

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過咀嚼食物能帶動(dòng)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，對(duì)于臉部的減肥具有功效。

　　西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且西芹中的纖維含量非常高，在吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養(yǎng)價(jià)值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)減肥食品。

　　2.葡萄柚--瘦背

　　由于背部和肩膀上的贅肉特別難減，許多MM都覺得對(duì)它們無計(jì)可施。其實(shí)，背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　3.香蕉--瘦腰

　　如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效，堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹。香蕉的熱量也很低，凈重約100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的卡路里。這可是一種不錯(cuò)的減肥食品。

　　4.藍(lán)莓--減腹

　　如果想要擁有性感、迷人的小腹，可以經(jīng)常吃一些藍(lán)莓和黑莓。藍(lán)莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪，是一種很好的“溶脂劑”，能給你的小腹塑形。另外，抗氧化劑對(duì)人體上皮細(xì)胞有增生作用，多吃藍(lán)莓和黑莓還可以美容養(yǎng)顏哦。

　　5.蘋果--瘦大腿

　　女性的大腿部位特別容易堆積脂肪，而想要有纖細(xì)腿部的要點(diǎn)是不要吃太多鹽。因?yàn)辂}份攝取過多，身體就會(huì)想多喝水，從而導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)，形成水腫型的虛胖。

　　蘋果是我們經(jīng)常會(huì)提到的減肥食物，其含鈣量比一般水果豐富的多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份?！疤O果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。

　　6.紫菜—瘦小腿

　　紫菜里含有維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，可以調(diào)節(jié)體液的平衡，想有纖細(xì)的小腿可不能放過它。維生素A可以讓你的雙腿的肌膚滑滑嫩嫩，維生素B2則可消除腿部脂肪。

　　在平日的飲食中就養(yǎng)成吃這些事物的好習(xí)慣，習(xí)慣成自然，慢慢的你就會(huì)有意想不到的效果，你也不會(huì)忍受饑餓之痛苦，為減肥而大傷腦筋。不信您就試試，一試肯定嚇一跳的，結(jié)果就是瘦你沒商量。各位美女們，快加入我們這個(gè)減肥食品的戰(zhàn)隊(duì)吧，讓我們和肥胖說拜拜吧。