健身操減肥，主要是健身，把身上多余的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，肉結(jié)實(shí)了就瘦了。下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種簡(jiǎn)易減肥健身操，保證讓您秒秒都在瘦。

　　這是一套小動(dòng)作組成的瘦身操。看過(guò)之后你會(huì)覺(jué)得，原來(lái)減肥真的可以無(wú)處不在，生活中的任何一個(gè)細(xì)節(jié)，都可以抓緊機(jī)會(huì)鍛煉和減肥的，真是太簡(jiǎn)單了。

　　1、門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉：方法，身體離門框約1步距離，手摸門框下壓?！r(shí)間，左右各3秒鐘。效果，平日運(yùn)動(dòng)不到的身體內(nèi)側(cè)可以得到很好的拉伸。

　　2、刷杯子瘦手臂：這種簡(jiǎn)易減肥健身操的方法是，手臂盡量抬高，做刷杯子的動(dòng)作，換手再做10分鐘。效果，收緊手臂，緊致乳房。

　　3、反手拿重物提臀瘦手臂：方法，雙手在身體后面做提拉重物動(dòng)作。效果，一周臀線上升2cm，手臂纖細(xì)2cm。

　　4、讀書(shū)收腹減腿法：方法，坐在椅子上讀書(shū)的時(shí)候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來(lái)即可。效果，收緊肚子、大腿贅肉。

　　5、開(kāi)門瘦四肢：方法，雙手交換做開(kāi)拉門的動(dòng)作。雙腳交換做開(kāi)拉門的動(dòng)作，這是簡(jiǎn)易減肥健身操之一。它的效果是拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。

　　6、金雞獨(dú)立穿鞋瘦腰：動(dòng)作，單腳站立做穿鞋的動(dòng)作。效果，伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。

　　看了上面的介紹，您是否已經(jīng)了解了簡(jiǎn)易減肥健身操有哪些呢?您希望每分鐘都在減肥嗎?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　健身減肥專題：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/js/