瘦身瑜伽通過簡單的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，充分的燃燒脂肪，防止脂肪堆積!很多人擔(dān)心過多的吃食物會(huì)攝入更多的熱量而導(dǎo)致肥胖，有了瘦身瑜伽以后，就不用害怕狂吃了，過后練一下面的瑜伽體式就是最好的減肥方法!

　　瘦身瑜伽一式：站立抱膝式

　　做法：

　　1、站立，雙腳并攏。彎曲一側(cè)膝蓋，雙手抱住小腿。

　　2、呼氣時(shí)雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。

　　3、呼氣還原。相反一側(cè)做同樣動(dòng)作。

　　瘦身瑜伽二式：舞王式

　　做法：

　　1、站立，雙腳并攏，向后彎曲左膝，左手抓住腳踝。

　　2、吸氣，右手臂向上抬高。

　　3、呼氣，右手臂稍稍放低，將左腿充分向上抬起，至最高點(diǎn)。保持3次呼吸。

　　4、呼氣還原。相反一側(cè)做同樣動(dòng)作。

　　上面的瘦身瑜伽體式讓你的消化系統(tǒng)充分地運(yùn)動(dòng)起來，解除你的后顧之憂，就是狂吃也不用害怕了!