做減肥瑜伽風(fēng)帆式如同清晨迎著太陽(yáng)起錨的輕帆，把夜里來(lái)的疲勞一趕而盡。肥胖脂肪贅肉全如帆船下面的水被劃過(guò)去。瑜伽減肥風(fēng)帆體式，減肥瘦身讓你輕松愜意展開(kāi)。

　　動(dòng)作：

　　取跪立姿勢(shì)，將左腳向外打開(kāi)伸直，腳板放在地面上，雙手兩側(cè)水平伸展。吸氣，右手掌慢慢伸向右腳跟輕輕按住，左手向上伸展與右手上下成一直線，上半身繼續(xù)向后傾斜，使左手與左腳成一斜線，頭后仰，眼睛注視上方，充分感受到身體左側(cè)由左腳一直到左手指的完全伸展;吐氣，慢慢撐起上半身，還原跪立姿勢(shì)，換腿做另一側(cè)練習(xí)。

　　作用：

　　擴(kuò)展胸部，消除疲勞，使身體線條變得更加柔美修長(zhǎng)。

　　提示：

　　上半身向后傾斜時(shí)一定要慢慢進(jìn)行，不可著急。

　　減肥瑜伽風(fēng)帆體式是減肥塑姿的經(jīng)典動(dòng)作，想通過(guò)瑜伽減肥來(lái)減肥，一定不能錯(cuò)過(guò)這瘦身的風(fēng)帆式哦。