身上贅肉過多，會影響自己的美麗形象。瘦身瑜伽是目前最受歡迎的減肥方法，以下是關(guān)于瑜伽減肥方法大全的介紹，想要減肥的MM，來看看吧!

　　1、腿部減肥方法

　　方法：站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立;吐氣，下蹲，緩緩將臀部放于腳后跟上，保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸，動作維持5秒鐘，吸氣，站起。吐氣，放松，再重復一遍以上瑜伽動作。

　　作用：奇妙地改變大腿腿形，增強腿部力量。

　　2、腰背減肥方法

　　方法：身體直立，兩腿張開，力度集中于肛門處。雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約為頭的寬度。慢慢地把腰部轉(zhuǎn)向左側(cè)，上半身和手臂也跟著轉(zhuǎn)動，背部盡量伸直。慢慢回轉(zhuǎn)，朝向正面時雙手慢慢放下，這是瑜伽減肥方法大全之一，休息片刻，再向另一側(cè)做同樣動作。

　　作用：減細腰圍，增強腰部柔韌。

　　3、腰腹減肥方法

　　方法：直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側(cè)傾倒，右手放在右腿側(cè)，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。交換右手臂做同樣的瑜伽動作。

　　瘦身瑜伽不僅能強身健體，也是很好的減肥運動，當然更貴在堅持。上述瑜伽減肥方法大全你了解了嗎?想瘦身要抓緊哦!