在通常減肥的方法，離不開瑜伽減肥。其實，瑜伽是無法起到減肥作用的，但可以針對贅肉產(chǎn)生的肩、臂、腰、腹、臀、腿等肥胖重災區(qū)，那么，最快的瑜伽減肥方法是什么呢?一起來了解。

　　1、樹式

　　美化腿部曲線，修復受傷的盆骨。動作要點：右腿膝蓋挺直，將左腳抬高到右膝內(nèi)側(cè)，雙手在胸前合十，大拇指交錯，慢慢地舉向天空。堅持40秒。熟練者可將左腳抬高到小腹下部，膝蓋向外向后放下。瑜伽姿勢正確時，大腿內(nèi)側(cè)會有緊繃感，完成后，換右腿繼續(xù)。

　　2、半月式

　　矯正彎曲的腿。運動全身，有助于全身形成漂亮的肌肉，向左的動作還能刺激心臟功能。預防便秘，促進消化。動作要點：兩手舉向天空，雙手互握。兩手臂緊貼耳朵。用后腰部的力量作為支撐，將上體向后傾斜約45度。深深吸氣，呼氣，臀部向左推，保持30秒。再一次，深深吸氣，呼氣時臀部向右推，這種最快的瑜伽減肥方法應堅持30秒。

　　3、駱駝式

　　刺激腹部內(nèi)部器官，鍛煉脊椎的整體，塑造漂亮胸形。動作要點：跪地，兩膝打開至15厘米左右，以這個間距將腳背完全緊貼在地上。先將手放在臀部上，便于從腹部開始，身體慢慢往后仰。然后兩手放在腳拳上，體重放在盆骨上。堅持25秒。

　　4、兔子式

　　可以給大腦提供充分的氧氣并充分活動腦細胞。會使頭腦清晰，提升臉部下垂肌肉。促進淋巴排毒。瑜伽減肥的動作要點，兩手緊緊抓住腳后跟，胸腰挺直，胳膊和肩膀要往后推。下顎緊貼脖子，看著肚臍向下，將額頭貼在膝蓋往下。身體呈圓形。堅持30秒。堅持將身體重心在前半部分，額頭不能貼著膝蓋的人。將額頭放在膝蓋前面的地上。

　　5、椅子式

　　有利于消除臀部、肩膀、大腿的贅肉。動作要點：兩腳微張到可以容納兩個拳頭的程度，腳掌前后要保持直線。手臂向前伸一邊吸氣一邊往后推腰部，以這個狀態(tài)一邊呼氣，一邊向下坐，膝蓋保持90度，肩膀不要太用力往下，放松。脖子和肩膀有拉伸的感覺，腳趾翹起。堅持30秒。身體重心放在腳后跟，臀部和膝蓋不能下垂。提醒大家，做最快的瑜伽減肥方法時，累的時候應收緊腹部，但膝蓋間的距離絕對不能縮小，必須保持直線姿勢。

　　6、貓式

　　收縮小腹，塑造漂亮的腰部曲線，還可以刺激內(nèi)臟器官，預防便秘。增加脊椎彈力，對消除臀部的疲勞很有好處。

　　上述最快的瑜伽減肥方法，可以重新塑造緊實健康的線條，而且對于保持良好的身體姿態(tài)、促進身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)健康運行。另外，瑜伽減肥還可以改善現(xiàn)代生活中一些陋習。