18歲仍可能長(zhǎng)高1-3厘米，具體取決于骨骺線(xiàn)閉合情況。身高增長(zhǎng)與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素密切相關(guān)，建議通過(guò)科學(xué)方式評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

18歲處于青春期末期，骨骼發(fā)育接近完成，但部分青少年骨骺線(xiàn)尚未完全閉合，仍存在長(zhǎng)高空間。男性骨骺閉合時(shí)間通常晚于女性，部分男性在18-20歲仍可能緩慢生長(zhǎng)。日常需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，搭配富含鈣質(zhì)的深綠色蔬菜，同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)板，避免熬夜以保證生長(zhǎng)激素正常分泌。

少數(shù)發(fā)育較晚的青少年可能因骨骺延遲閉合獲得更多生長(zhǎng)空間，這類(lèi)情況需通過(guò)骨齡片確認(rèn)。若骨齡顯示生長(zhǎng)板未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整生活方式可能幫助挖掘剩余生長(zhǎng)潛力。但需注意，盲目使用增高藥物或器械可能危害健康，任何醫(yī)療干預(yù)都應(yīng)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

建議家長(zhǎng)帶孩子到兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)，準(zhǔn)確評(píng)估生長(zhǎng)狀態(tài)。日常保持均衡飲食，每天保證500毫升牛奶或等量乳制品，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟等富含鋅的食物。每周進(jìn)行3-5次跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，夜間10點(diǎn)前入睡，避免因焦慮情緒影響生長(zhǎng)激素分泌。若確診為生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。