對(duì)于胃部的保養(yǎng)我們是需要多注意了，胃部究竟該怎么保養(yǎng)呢，你真的了解嗎？我們知道懷孕后女性的身體內(nèi)部激素會(huì)發(fā)生一些變化，所以，孕媽媽們常常會(huì)感覺到不適，而因此孕媽媽腸胃功能受到影響而常常引發(fā)胃疼的病例并不在少數(shù)，那么孕期胃疼我們應(yīng)該如何來(lái)防治呢?

　　孕婦胃疼怎么緩解

　　1、當(dāng)心易“生氣”食品

　　豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)品——?dú)怏w。但是，不要因?yàn)檫@些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時(shí)食用高纖維食物來(lái)改善脹氣的狀況。

　　2、吃鹽太多也脹氣

　　一次性吃鹽過(guò)量會(huì)讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>

　　3、檢查食品中的糖醇

　　糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無(wú)糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購(gòu)買食品的時(shí)候，仔細(xì)檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲?，因此也要少嚼口香糖。

　　4、乳糖不耐易脹氣

　　如果喝牛奶一小時(shí)內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無(wú)法充分消化乳品中的乳糖。如果你因?yàn)槿樘遣荒投洑?，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

　　孕婦胃疼要注意什么

　　1、孕婦在飲食上要杜絕不良的飲食習(xí)慣

　　有些孕婦在懷孕之前比較喜歡吃辣的時(shí)候，有一部分食物在口味上是比較重的，有一部分食物是屬于腌制的食物，其實(shí)這些食物都不適合孕婦食用。孕婦懷孕期間，身體是比較敏感的，要是食用一些比較刺激的食物，很容易導(dǎo)致自身的胃疼現(xiàn)象。因此，孕婦要杜絕不良的飲食習(xí)慣。

　　2、孕婦在飲食上要有規(guī)律性

　　孕婦在飲食上要注意有一定的規(guī)律性，不要出現(xiàn)經(jīng)常沒有吃早餐的現(xiàn)象，另外還要注意三餐要固定，最好的飲食方式是少吃多餐，這樣能夠利于孕婦對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)的消化，還能夠防止胃部負(fù)荷過(guò)多導(dǎo)致胃疼。

　　3、孕婦在飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)

　　孕期每位準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到一些身體上的不適，不過(guò)只要我們?cè)谠衅诙鄬W(xué)習(xí)一些孕期保健的科學(xué)方法，健康順利的度過(guò)孕期十月也并不困難。

　　孕婦在自己的飲食習(xí)慣上，一定要選擇適合有利于孕婦自身和胎兒健康的食物.