隨著生活水平的提高，補(bǔ)腎已經(jīng)成為男性中比較流行的活動(dòng)。男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？補(bǔ)腎的食物有哪些？

吃什么食物補(bǔ)腎虛？如何補(bǔ)腎虛？以下小系列將介紹一些可以補(bǔ)腎的食物。

蕃茄

富含膳食纖維、蘋果酸和檸檬酸，有助于消化和消除疲勞，消除疲勞，減少脂肪吸收，是男性補(bǔ)腎的好水果。

肉桂

溫補(bǔ)腎陽，能提高身體熱量，幫助熱量代謝。能幫助男性治療腎虛。

洛神花

富含維生素C果酸果膠，能去除油膩，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充血液。對補(bǔ)腎虛。

板栗

栗子，有人可能會(huì)問，栗子能補(bǔ)腎嗎？性味甘溫，入脾腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血止血。栗子還富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，能抵抗骨質(zhì)疏松。

淡菜

具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)精補(bǔ)血的功效?！兑司语嬍匙V》說補(bǔ)腎益血填精?！侗静輩R報(bào)》還說:淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎的藥。這種東西屬于介質(zhì)，味道甘甜淡淡，性本清涼，善于治療腎虛和熱量。所以腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人最適合吃。

干貝

又稱江耀柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰。因此，腎陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。清代食醫(yī)王孟穎認(rèn)為，干貝類可以補(bǔ)腎，與淡菜相同?！侗静萸笳妗愤€說，它能滋養(yǎng)真陰，但實(shí)際上是指滋養(yǎng)腎陰。

鱸魚

又稱鱸魚和鱸魚。性平，味甘，不僅能補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾記載:鱸魚味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味陰，總是屬于臟，有益于二臟的陰氣，所以能有益于筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為鱸魚多吃宜人，尤其是蚱蜢。肝腎陰虛或脾虛胃弱者均宜。

芡實(shí)

性平，味甘，有益腎固澀，補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草百種錄》也叫脾腎之藥。《本草從新》也說可以補(bǔ)脾固精。《本草新編》還說:芡實(shí)不是特有的精華，可以澀精補(bǔ)腎，與山藥結(jié)合使用，每一種都是末日米飯。腎虛者應(yīng)經(jīng)常食用遺精、早泄、帶下、排尿或頻繁。

胡桃

性溫甘甜，不僅能補(bǔ)肺止喘，還能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。適用于腎虛哮喘、遺精陽痿、腰痛腳弱、排尿頻率、大便干燥的人群。正如《醫(yī)學(xué)中參西錄》所說:胡桃是滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的重要藥物，所以可以治療腰痛腿痛和所有肌肉骨骼疼痛。為了補(bǔ)腎，可以固牙、烏須發(fā)、治虛勞哮喘、氣不歸元、下焦虛寒、排尿頻率、女性崩帶等。

荔枝

具有溫補(bǔ)腎陽、補(bǔ)精益氣的功效，男人平時(shí)不妨多吃荔枝，能讓男人輕松補(bǔ)腎虛。