空腹血糖偏高可以適量吃燕麥、苦瓜、魔芋、菠菜、鱈魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片、瑞格列奈片、達(dá)格列凈片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并合理用藥。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇無添加的純燕麥片，避免即食燕麥中含糖調(diào)味劑的影響?？纱钆錈o糖酸奶或堅果作為早餐食用。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜皂苷和鉻元素，具有類胰島素作用。涼拌或清炒能最大限度保留活性成分，每日食用量控制在100克以內(nèi)。胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎食用。

3、魔芋

魔芋中葡甘露聚糖能形成凝膠延緩胃排空，降低糖分吸收速度。建議選擇魔芋絲或魔芋豆腐替代部分主食，烹飪時避免高油高鹽做法。

4、菠菜

菠菜富含鎂元素和抗氧化物質(zhì)，有助于改善胰島素敏感性。焯水后涼拌可減少草酸含量，建議每周食用3-4次，每次200克左右為宜。

5、鱈魚

鱈魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，可減少炎癥反應(yīng)對胰島細(xì)胞的損害。清蒸或烤制保留營養(yǎng)，每周建議攝入2-3次，每次100-150克。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

適用于2型糖尿病初期患者，通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗?？赡艹霈F(xiàn)胃腸不適，腎功能不全者禁用。需配合飲食運動聯(lián)合干預(yù)。

2、阿卡波糖片

通過抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物分解，控制餐后血糖升高。服藥時需與第一口主食同服，常見腹脹等不良反應(yīng)。

3、格列美脲片

磺脲類促胰島素分泌劑，適用于尚存部分胰島功能的患者。需警惕低血糖風(fēng)險，避免與酒精同服。

4、瑞格列奈片

非磺脲類胰島素促泌劑，起效快作用時間短。適合餐時血糖控制，需根據(jù)進(jìn)餐時間靈活調(diào)整用藥。

5、達(dá)格列凈片

SGLT-2抑制劑通過促進(jìn)尿糖排泄降糖，兼具減重降壓作用。需注意泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險，建議增加飲水量。

空腹血糖偏高者需建立規(guī)律的三餐習(xí)慣，避免長時間饑餓或暴飲暴食。每日主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪方式以蒸煮燉為主。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血糖變化，避免自行調(diào)整藥物劑量。出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀時及時補充15克碳水化合物。