高血壓患者運(yùn)動(dòng)后血壓可能出現(xiàn)短暫升高，但規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)期控制血壓水平。運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓的影響主要取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間及個(gè)體健康狀況。

高血壓患者進(jìn)行低至中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中收縮壓可能上升20-40毫米汞柱，舒張壓變化較小或略有下降。這種生理性升高通常在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后30-60分鐘內(nèi)恢復(fù)至基線水平。長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)可通過(guò)改善血管內(nèi)皮功能、降低交感神經(jīng)活性、減輕體重等機(jī)制，使靜息血壓下降5-8毫米汞柱。推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，配合每周2-3次抗阻訓(xùn)練，但需避免憋氣動(dòng)作。

高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血壓驟升，收縮壓瞬時(shí)可達(dá)200毫米汞柱以上，增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。未控制的高血壓患者、合并靶器官損害或冠心病者更易出現(xiàn)異常反應(yīng)。這類(lèi)人群運(yùn)動(dòng)前需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評(píng)估，避免競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)、爆發(fā)力訓(xùn)練及寒冷環(huán)境運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、胸痛或血壓持續(xù)升高超過(guò)220/110毫米汞柱時(shí)應(yīng)立即停止。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓變化，選擇適宜時(shí)段鍛煉，避免清晨血壓高峰時(shí)段。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，配合藥物治療和低鹽飲食，定期復(fù)查血壓及靶器官功能。初始運(yùn)動(dòng)應(yīng)從低強(qiáng)度開(kāi)始循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持正常呼吸節(jié)奏，注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。