如果得了強(qiáng)直性脊柱炎，在治療的同時一定要適合的做一些鍛煉，這樣才能對疾病更好的康復(fù)，這樣可以增加骨頭的強(qiáng)度還有密度，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等情況的發(fā)生，那么適合強(qiáng)強(qiáng)直脊柱炎的鍛煉都有哪些呢?下面講解一下。
一、頸椎運(yùn)動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以保持頸椎的正?；顒佣?。
二、腰椎運(yùn)動：每天作腰部運(yùn)動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
三、深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動，深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
四、肢體運(yùn)動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動及游泳等，游泳既有利于四肢運(yùn)動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強(qiáng)脊炎患者最適合的全身運(yùn)動。
五、強(qiáng)直性脊柱炎患者可以在適宜的水溫下游泳，既包括擴(kuò)胸運(yùn)動;又有肢體活動，還有利于維持脊柱正常生理曲度，不失為一種較好的鍛煉方法。
適合強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉有哪些?希望通過以上的內(nèi)容對大家有一定幫助，強(qiáng)直性脊柱炎不是小疾病，所以一定要重視起來，嚴(yán)重的話會嚴(yán)重的影響到大家的生活還有學(xué)習(xí)的，一定要做好強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防工作。
強(qiáng)直性脊柱炎晨起疼痛可通過熱敷、藥物緩解和適度運(yùn)動改善。 強(qiáng)直性脊柱炎患者晨起疼痛可能與夜間脊柱活動減少、炎癥因...
強(qiáng)直性脊柱炎患者需注意日常姿勢管理、規(guī)律用藥和適度運(yùn)動。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)...
強(qiáng)直性脊柱炎引發(fā)氣短可通過藥物治療、呼吸訓(xùn)練及物理治療緩解。 強(qiáng)直性脊柱炎可能導(dǎo)致胸廓活動受限或肺部受累，從而引...
強(qiáng)直性脊柱炎早期可通過藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。 強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳因素、免疫異常和感染等...
強(qiáng)直性脊柱炎出現(xiàn)側(cè)彎可通過藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式改善。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊...
強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳因素、免疫異常、感染等因素有關(guān)。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)...
艾灸對強(qiáng)直性脊柱炎可能有一定輔助治療效果，但無法替代規(guī)范醫(yī)療干預(yù)。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，需綜合治療控...
強(qiáng)直性脊柱炎可通過游泳、擴(kuò)胸運(yùn)動、瑜伽等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。 游泳能減輕關(guān)節(jié)壓力，增強(qiáng)腰背肌群力量，水溫刺激有助于...
強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳因素、免疫異常、感染等因素有關(guān)。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂關(guān)節(jié)...
強(qiáng)直性脊柱炎骶髂積水可通過藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式緩解。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，骶髂關(guān)節(jié)積...
