強(qiáng)直性脊柱炎是世界醫(yī)學(xué)界的一大疑難雜癥，強(qiáng)直性脊柱炎臨床指標(biāo)是下腰疼痛和僵硬，休息不能減輕，時(shí)間超過3個(gè)月，在中醫(yī)臨床中這種疾病是可以通過鍛煉進(jìn)行治療的，那么，強(qiáng)直性脊柱炎咋鍛煉啊?

強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，其實(shí)可以通過體育療法進(jìn)行治療，即強(qiáng)直性脊柱炎多運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病有治療作用，具體介紹如下：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。

頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正常活動(dòng)度。腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸體位同前，吸氣時(shí)兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時(shí)挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時(shí)還原。

體育療法對(duì)各種慢性疾病均有好處，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎更為重要?？杀３旨怪纳韽澢乐够?。保持胸廓活動(dòng)度，維持正常的呼吸功能。保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。病人可根據(jù)個(gè)人情況采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。如新的疼痛持續(xù)2小時(shí)以上不能恢復(fù)，則表明運(yùn)動(dòng)過度，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。

通過閱讀上文之后，估計(jì)大家應(yīng)該有了更加深入的認(rèn)識(shí)，真的希望本文可以對(duì)各位朋友有所幫助，筆者在此衷心祝愿大家能夠身體健康。