腎陽虛可選用肉蓯蓉、鎖陽、巴戟天等溫補(bǔ)腎陽的中藥調(diào)理，配合飲食運(yùn)動效果更佳。

1、肉蓯蓉：

肉蓯蓉性溫味甘咸，歸腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎助陽、益精血的功效。適用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿早泄等癥狀。臨床常用肉蓯蓉15克配伍枸杞子10克煎服，或制成藥膳如蓯蓉羊肉湯。注意陰虛火旺者慎用。

2、鎖陽：

鎖陽能補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便，對腎陽虛衰伴腸燥便秘者尤宜。典型用法為鎖陽20克與核桃仁30克同煮，或與熟地黃配伍制成丸劑?，F(xiàn)代研究表明其含有多種氨基酸和微量元素，可改善腎上腺皮質(zhì)功能。服用期間忌食生冷。

3、巴戟天：

巴戟天是經(jīng)典的補(bǔ)腎壯陽藥材，主治陽痿遺精、宮冷不孕。常與杜仲、續(xù)斷組成復(fù)方，如巴戟丸。鮮品可泡酒50克浸500毫升白酒，干品每日用量6-12克煎服。高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、淫羊藿：

淫羊藿能補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨，含淫羊藿苷等活性成分。適用于腎陽虛導(dǎo)致的性功能減退、風(fēng)濕痹痛?？蓡挝?5克代茶飲，或與仙茅、當(dāng)歸配伍。現(xiàn)代制劑有淫羊藿膠囊，需連續(xù)服用1-3個月見效。陰虛陽亢者禁用。

5、補(bǔ)骨脂：

補(bǔ)骨脂溫腎助陽兼納氣平喘，對腎陽虛型哮喘有效。常用鹽炙補(bǔ)骨脂10克配五味子6克煎服，或研末裝膠囊每日3-6克。外用可治白癜風(fēng)，但可能引起光敏反應(yīng)。服藥期間避免日光暴曬。

腎陽虛者日?？啥嗍逞蛉?、韭菜、蝦仁等溫補(bǔ)食物，搭配八段錦兩手攀足固腎腰動作練習(xí)。冬季避免赤腳踩地，每晚用艾葉煮水泡腳20分鐘。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀，需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。中藥調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下組合用藥，典型療程為3-6個月，期間定期復(fù)診調(diào)整方劑。