生活中強(qiáng)直性脊柱炎的現(xiàn)象是越來(lái)越多了，很多人都患有強(qiáng)直性脊柱炎，而又不知道要怎么正確的治療，其實(shí)只要日常生活中做好預(yù)防工作就可以減少發(fā)病率，那么強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方式是什么樣的呢？
下面我們就來(lái)一起了解一下吧。
強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法
1、強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法包括功法鍛煉仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時(shí)腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時(shí)腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次;雙腿并步站立(腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊)，雙手叉腰，以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次;雙手叉腰，向后退走10分鐘。
2、日常姿勢(shì)訓(xùn)練站立也是強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法之一：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松;腹略?xún)?nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移;坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時(shí)可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息;臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，枕頭不宜過(guò)高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。
以上就是關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法，相信您應(yīng)該有所了解了吧，患者一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，以免延誤最佳的治療時(shí)間，?；颊咴缛湛祻?fù)。
強(qiáng)直性脊柱炎晨起疼痛可通過(guò)熱敷、藥物緩解和適度運(yùn)動(dòng)改善。 強(qiáng)直性脊柱炎患者晨起疼痛可能與夜間脊柱活動(dòng)減少、炎癥因...
強(qiáng)直性脊柱炎患者需注意日常姿勢(shì)管理、規(guī)律用藥和適度運(yùn)動(dòng)。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)...
強(qiáng)直性脊柱炎引發(fā)氣短可通過(guò)藥物治療、呼吸訓(xùn)練及物理治療緩解。 強(qiáng)直性脊柱炎可能導(dǎo)致胸廓活動(dòng)受限或肺部受累，從而引...
強(qiáng)直性脊柱炎早期可通過(guò)藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。 強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳因素、免疫異常和感染等...
強(qiáng)直性脊柱炎出現(xiàn)側(cè)彎可通過(guò)藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式改善。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊...
強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳因素、免疫異常、感染等因素有關(guān)。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)...
艾灸對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎可能有一定輔助治療效果，但無(wú)法替代規(guī)范醫(yī)療干預(yù)。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，需綜合治療控...
強(qiáng)直性脊柱炎可通過(guò)游泳、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瑜伽等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。 游泳能減輕關(guān)節(jié)壓力，增強(qiáng)腰背肌群力量，水溫刺激有助于...
強(qiáng)直性脊柱炎可能與遺傳因素、免疫異常、感染等因素有關(guān)。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂關(guān)節(jié)...
強(qiáng)直性脊柱炎骶髂積水可通過(guò)藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式緩解。 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，骶髂關(guān)節(jié)積...
