生活中很多的人會遇到強迫癥，對于他們的正常生活會帶來較多的困擾，而且嚴重的傷害到了他們的身心健康，朋友們需要將強迫癥了解清楚，在發(fā)病后不但要進行治療，而且也可以進行食療，那么，強迫癥吃什么比較有營養(yǎng)？我們一起來看看下文的相關介紹吧。

1、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜，保證蛋白質的攝入，吃新鮮水果也是必不可少的，盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律，盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

2、學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。

3、香蕉--減少憂慮：香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。

4、海蜇蝦：能夠為大腦提供營養(yǎng)的美味食品，其含有的成分有三種是人體所需的重要脂肪酸，補充人體所需的養(yǎng)分，讓人長時間保持精力集中，對于早期治療輕度強迫癥效果甚好。

5、洋蔥頭：可以消除過度緊張和心理疲勞蔥頭可以稀釋血液，改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，對強迫癥的預防起到良好的效果。

6、核桃：是補腦的的佳品，若要想長時間的集中精力，恐怕核桃是最理想的食品了，想要治療輕度強迫癥的患者值得一試，可以多吃一點，每天堅持食用，效果會更明顯。

7、牛奶：牛奶營養(yǎng)價值也很高，其中含有豐富的蛋白質，色氨酸等成分，色氨酸可以讓人產生短暫的疲勞感，早有效的時間內牛奶的催眠作用逐漸加強，因此有人習慣在睡前一杯奶，來提高睡眠質量。就是這種物質給人帶來的這種狀態(tài)可有效緩解強迫癥。

關于強迫癥疾病的食療辦法就為朋友們介紹到這里了，強迫癥傷害到了很多朋友的身心健康，對于他們的日常生活帶來了較多的困擾，朋友們應當清楚的去了解強迫癥的知識，而且還應當展開關于強迫癥疾病的相關預防工作才可以。