懷孕期間是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，很多懷孕的女性在這個(gè)期間會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，這些對于肚子里面的寶寶會(huì)有一些影響，其實(shí)關(guān)于貧血這個(gè)事情，預(yù)防比治療更加的重要，那么懷孕期間如何預(yù)防貧血呢？
多吃一些富含鐵元素的食物，像是一些動(dòng)物的內(nèi)臟，豬肝，豬心等，還有動(dòng)物的血，也是含鐵量很高的，這些食物能夠有效地起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)比那些藥物要好得多。
多吃一些有助于鐵元素吸收的，像是水果和蔬菜之類的食物不光光能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的鐵元素，同時(shí)里面含有的維生素C成分能夠有效的促進(jìn)鐵元素的吸收。
做菜的時(shí)候可以盡量選擇鐵鍋，鐵鏟，這些用具在做菜的過程中會(huì)有一些小的碎的鐵屑溶解在我們的菜里面，從而變成可溶性的貼鹽，有助于腸道吸收。
多吃一些富含葉酸的食物，像是肝臟腎臟，綠色的蔬菜，魚類，豆制品等，這些可以在懷孕期間一直堅(jiān)持使用，能夠有效地起到預(yù)防貧血的效果。
懷孕期間的婦女若是真的出現(xiàn)了貧血的情況，那么就一定要配合醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和生活習(xí)慣，才能給寶寶更好的生存環(huán)境。
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