小孩缺鐵性貧血可以適量吃櫻桃、草莓、獼猴桃、火龍果、桑葚等水果。這些水果富含維生素C和鐵元素，有助于促進(jìn)鐵的吸收和利用，改善貧血癥狀。

一、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素和維生素C，能夠幫助身體吸收鐵質(zhì)，改善缺鐵性貧血。櫻桃還含有多種抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。家長可以給小孩適量食用新鮮櫻桃，但需注意去除果核，避免誤吞。

二、草莓

草莓富含維生素C和鐵元素，能夠促進(jìn)鐵的吸收，緩解貧血癥狀。草莓還含有膳食纖維和多種礦物質(zhì)，有助于改善消化功能。家長可以選擇新鮮成熟的草莓給小孩食用，避免食用過量導(dǎo)致胃腸不適。

三、獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量較高的水果之一，能夠顯著提高鐵的吸收率，對缺鐵性貧血有輔助治療作用。獼猴桃還含有豐富的膳食纖維和鉀元素，有助于維持電解質(zhì)平衡。家長可以將獼猴桃切成小塊給小孩食用，避免過敏反應(yīng)。

四、火龍果

火龍果含有一定量的鐵元素和維生素C，能夠幫助改善貧血癥狀。火龍果還富含花青素和膳食纖維，具有抗氧化和促進(jìn)消化的作用。家長可以給小孩適量食用紅心火龍果，其鐵含量相對較高。

五、桑葚

桑葚是含鐵量較高的水果之一，同時富含維生素C和花青素，能夠促進(jìn)鐵的吸收和利用。桑葚還具有滋陰補(bǔ)血的功效，適合貧血患兒食用。家長可以給小孩食用新鮮桑葚或桑葚干，但需注意清洗干凈。

除了食用富含鐵和維生素C的水果外，家長還應(yīng)注意小孩的全面營養(yǎng)攝入，保證蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12的充足供應(yīng)?？梢赃m當(dāng)增加瘦肉、動物肝臟、蛋黃等富含鐵的食物。同時避免讓小孩在餐前或餐后立即飲用茶或咖啡，以免影響鐵的吸收。定期帶小孩進(jìn)行血常規(guī)檢查，監(jiān)測貧血改善情況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。保持規(guī)律作息和適量運(yùn)動也有助于改善貧血癥狀。