核心提示:一、不怕它。很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的，只不過(guò)當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來(lái)。

強(qiáng)迫癥并不只有一種形態(tài)，所以要判斷一個(gè)人是否患上了強(qiáng)迫癥，需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷，而且，很多強(qiáng)迫癥患者在診斷發(fā)現(xiàn)自己有這個(gè)疾病以后，情緒會(huì)更加焦慮，讓病情更加嚴(yán)重，更有甚者，在醫(yī)生告知強(qiáng)迫癥已經(jīng)好了以后，又出現(xiàn)了復(fù)發(fā)的癥狀。

用什么方法可以根治強(qiáng)迫癥呢

一、不怕它。

很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的，只不過(guò)當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來(lái)。

為什么一般人不會(huì)形成病態(tài)，而強(qiáng)迫癥患者則會(huì)形成病態(tài)呢？究其原因，是個(gè)性缺陷在作祟。

因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來(lái)，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

二、不理它。

為什么很多患者與其斗爭(zhēng)多年，卻一直無(wú)法戰(zhàn)勝它呢？原因就是不能做到“順其自然”。舉例說(shuō)明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來(lái)，即癥狀消失呢？答案就是停止拍球，球自然會(huì)靜止下來(lái)。對(duì)待強(qiáng)迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì)慢慢消失。

三、不刻意注意它。

有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后，強(qiáng)迫癥癥狀會(huì)大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時(shí)，他可能會(huì)想癥狀好久沒(méi)出現(xiàn)了，會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)？這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)?lái)新一輪恐懼強(qiáng)迫思維的“浪潮”。

這種反復(fù)是正常的。

我們提倡的態(tài)度是，愛(ài)來(lái)不來(lái)！來(lái)了我也不怕你！每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述“三不”策略對(duì)待它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對(duì)待它的有效辦法。

專(zhuān)家提醒：在現(xiàn)實(shí)中，有很多事情會(huì)阻礙我們一天的工作，如果我們對(duì)于一點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)，都會(huì)胡思亂想，強(qiáng)迫自己進(jìn)行某種行為的話(huà)，我們一天的工作計(jì)劃，是必定會(huì)受到影響的，強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該努力克服自己的心理問(wèn)題。