筋膜炎是一種常見的疾病，得病后對患者的影響也是特別嚴(yán)重的，不但會影響到患者正常的工作還有生活，而且還會對患者的身體造成嚴(yán)重的傷害，在得病后我們需要做的就是進(jìn)行積極的治療，另外在治療期間也要注意生活當(dāng)中和飲食當(dāng)中的護(hù)理，那么，筋膜炎運(yùn)動禁忌是什么？

(1)避免長期劇烈運(yùn)動：長期、過度、劇烈的運(yùn)動或活動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。

(2)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防筋膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時治療關(guān)節(jié)的損傷：關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。及時治療有利于控制病情，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

(4)減輕體重：過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成筋膜炎癥。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)筋膜炎。

如果患上了筋膜炎這種疾病的話，那么就可以做這些運(yùn)動來幫助自己改善筋膜炎疾病的癥狀，當(dāng)自己患上了筋膜炎疾病之后可以運(yùn)動，不過一定要注意每次運(yùn)動的量，運(yùn)動的范圍，運(yùn)動的方式方法，筋膜炎本身都是很多人運(yùn)動過度造成的，所以說患上了筋膜炎運(yùn)動的話就非常的慎重。