筋膜炎是一種比較常見的疾病，多發(fā)生于老年人，一旦發(fā)病就會給老年人的晚年生活帶來很多不便，我們都希望老年人的晚年能夠健健康康的度過，但是疾病總是會給他們帶來很多生活影響。
其中筋膜炎就是一種最容易發(fā)生的，那么，多年的筋膜炎怎樣運動？
對于筋膜炎患者來說，劇烈的運動可能會引起疼痛加劇，但是適當?shù)倪\動有助于疾病恢復，治療腰背筋膜炎關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉，因此可以適當?shù)淖鲆恍┯欣谘车倪\動，通過運動使肌肉得到放松，長期堅持就能起到不錯的緩解效果。
體育鍛煉是治療筋膜炎的好方法，仰臥在床上，然后用力抬起肩部也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用，扭腰也是鍛煉筋膜炎的一個好方法，但是要注意速度，盡量慢一點，主要是促進血液循環(huán)，增強腰部肌肉的力量。除此之外還可以通過按摩的方法來緩解疼痛。
筋膜炎患者要注意每次運動的時間不能太長，一般控制在半小時左右即可。
運動量也不能太大，如果在運動的過程中出現(xiàn)肌肉疼痛等現(xiàn)象一定要立即停止休息。此外，筋膜炎患者也要注意平時的坐姿，一定要在僵坐一小時后換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰背筋膜炎。
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