筋膜炎的炎癥如果控制以后，應該在醫(yī)生的指導和協(xié)助之下，進行關(guān)節(jié)的活動，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)強直以及肌肉廢用性萎縮，應當進行一些功能恢復鍛煉，恢復肢體的運動功能，患者在出院之后也應該注意不要進行一些劇烈的運動，應該堅持進行治療，防止復發(fā)的情況出現(xiàn)，那么，輕度筋膜炎適合哪些運動？
1、筋膜炎的鍛煉扶物下蹲法：單或雙手前扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立。
2、筋膜炎的鍛煉患肢擺動法：單或雙手前伸或側(cè)伸住固定物，單足負重而立，患肢前屈、后伸、內(nèi)收、外展擺動。
3、筋膜炎的鍛煉內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著他，作內(nèi)旋和外旋。
4、筋膜炎的鍛煉屈髖法：患者正從于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反復作屈髖屈膝運動。
5、筋膜炎的鍛煉開合法：患者正從于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，雙足分開，以雙足間炎軸心，做雙膝外展，內(nèi)收運動。
了解到筋膜炎的運動鍛煉法，就可以幫助筋膜炎患者在治療的過程當中，通過鍛煉的輔助治療，讓患者們更快的康復。筋膜炎的治療方法有很多，患者們一定要選擇到適合自己的有效治療方案。
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