骨科疾病筋膜炎可以發(fā)生在全身各個布有筋膜的部位，起病很急，患者往往感到疼痛難忍無法活動。確診患上筋膜炎后，首先要注意的就是多靜養(yǎng)休息，減少不必要的活動，更不要忍痛運動，這樣勢必會加重病情，那么，筋膜炎能做哪些運動有益？

患上筋膜炎之后，很多患者怕因此關(guān)節(jié)受到影響之后不能靈活活動，所以就盡可能的活動，認為活動越多越好。還有一些不專業(yè)的醫(yī)生，誤導(dǎo)筋膜炎患者“要多活動，多鍛煉”。因此很多筋膜炎患者都盲目地去走長路、跳迪斯科、甚至跑步爬山，結(jié)果往往是適得其反，導(dǎo)致病情加重，甚至貽誤病情。

要活動的鍛煉并沒有錯，關(guān)鍵是進行怎樣的活動和鍛煉，我們在這里說的活動和鍛煉是指“功能鍛煉”，堅持功能鍛煉能夠減輕關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬，改善關(guān)節(jié)活動，并有助于增強自信心，保持良好的心理狀態(tài)。要知道筋膜炎患者的關(guān)節(jié)筋膜已經(jīng)受到破壞，不堪重負，再去進行這些鍛煉，無疑是雪上加霜，只會加重軟骨的損害，目前關(guān)節(jié)筋膜的破壞，幾乎很難修復(fù)，所以筋膜炎患者原則上應(yīng)該是多靜養(yǎng)休息少活動，適當?shù)倪M行一些較緩的活動。

膝關(guān)節(jié)是筋膜炎最容易發(fā)生的部位，發(fā)生膝關(guān)節(jié)筋膜炎后一定要注意靜養(yǎng)休息。膝關(guān)節(jié)是一個負重的主要關(guān)節(jié)，有其特殊性，膝關(guān)節(jié)筋膜炎炎患者應(yīng)多做不負重的活動鍛煉，如游泳，和床上鍛煉，少做負重活動，如跑步，登山等。平時一定要注意多靜養(yǎng)休息，少活動，一些針對性的負重鍛煉，最好不要參與，以免給病變處造成再次的傷害，阻礙恢復(fù)的進程。