近年來筋膜炎的發(fā)生率很高，它是一種比較常見的疾病，筋膜炎多是由于自身抵抗力較低或者是由于細(xì)菌的感染而導(dǎo)致的，筋膜炎還分為急性筋膜炎和慢性筋膜炎兩種，一般來說，運動鍛煉可以提高身體的抵抗力和免疫力，那么，筋膜炎怎么鍛煉才好？
1、扶物下蹲法：單或雙手前扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復(fù)進行35分鐘。
2、患肢擺動法：單或雙手前伸或側(cè)伸住固定物，單足負(fù)重而立，患肢前屈、后伸、內(nèi)收、外展擺動35分鐘。
3、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著他，作內(nèi)旋和外旋35分鐘。
4、屈髖法：患者正從于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反復(fù)作屈髖屈膝運動35分鐘。
5、開合法：患者正從于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，雙足分開，以雙足間炎軸心，做雙膝外展，內(nèi)收運動35分鐘。
6、蹬空屈伸法：患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行國行駛一樣的運動510分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。
筋膜炎患者活動時，需要重視保護自己的身體健康，運動時必須用力，使肌肉緊張，以產(chǎn)生拮抗作用，促進骨質(zhì)穩(wěn)定，但絕不可使用暴力及做不正確的活動?；顒右鶆?，動作要直、協(xié)調(diào)，不要急于求成，應(yīng)當(dāng)循序漸進，堅持不懈。
壞死性筋膜炎的積液能否吸收需根據(jù)病情嚴(yán)重程度判斷，早期局部積液可能通過抗感染治療逐漸吸收，但合并廣泛組織壞死時需...
踝關(guān)節(jié)筋膜炎可通過中藥外敷、針灸療法、推拿手法、內(nèi)服中藥等方式治療。踝關(guān)節(jié)筋膜炎通常由慢性勞損、寒濕侵襲、氣血瘀...
壞死性筋膜炎后期癥狀包括皮膚紫黑色壞死、劇烈疼痛、全身中毒癥狀及多器官功能障礙。病情進展迅速，需立即就醫(yī)干預(yù)。 ...
腰背筋膜炎可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、局部封閉等方式治療。腰背筋膜炎通常由慢性勞損、受涼、姿勢不良、外傷...
坐骨神經(jīng)痛與臀部筋膜炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在坐骨神經(jīng)受壓引起的放射性疼痛和臀部肌肉筋膜炎癥導(dǎo)致的局部疼痛，前者多伴隨下...
壞死性筋膜炎治療一般需要5萬到20萬元，實際費用受到病情嚴(yán)重程度、治療方式、住院時長、并發(fā)癥處理等多種因素的影響...
壞死性筋膜炎治療一般需要5萬元到20萬元，實際費用受到病情嚴(yán)重程度、治療方式、住院時長、并發(fā)癥處理等多種因素的影...
背部筋膜炎的疼痛主要集中在肩胛骨內(nèi)側(cè)、脊柱兩側(cè)及下背部肌肉附著點，可能伴隨局部壓痛和活動受限。 1、肩胛區(qū)疼痛 ...
寰枕筋膜炎可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。該病通常由慢性勞損、外傷、感染、頸椎退行性變等...
筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。筋膜炎通常由肌肉勞損、受涼、感染、自身免疫性疾病等原因...
