骨科疾病筋膜炎可以發(fā)生在全身各個(gè)布有筋膜的部位，起病很急，患者往往感到疼痛難忍無法活動(dòng)。確診患上筋膜炎后，首先要注意的就是多靜養(yǎng)休息，減少不必要的活動(dòng)，更不要忍痛運(yùn)動(dòng)，這樣勢必會(huì)加重病情，那么，筋膜炎的康復(fù)運(yùn)動(dòng)是什么？

患上筋膜炎之后，很多患者怕因此關(guān)節(jié)受到影響之后不能靈活活動(dòng)，所以就盡可能的活動(dòng)，認(rèn)為活動(dòng)越多越好。還有一些不專業(yè)的醫(yī)生，誤導(dǎo)筋膜炎患者“要多活動(dòng)，多鍛煉”。因此很多筋膜炎患者都盲目地去走長路、跳迪斯科、甚至跑步爬山，結(jié)果往往是適得其反，導(dǎo)致病情加重，甚至貽誤病情。

要活動(dòng)的鍛煉并沒有錯(cuò)，關(guān)鍵是進(jìn)行怎樣的活動(dòng)和鍛煉，我們在這里說的活動(dòng)和鍛煉是指“功能鍛煉”，堅(jiān)持功能鍛煉能夠減輕關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)，并有助于增強(qiáng)自信心，保持良好的心理狀態(tài)。要知道筋膜炎患者的關(guān)節(jié)筋膜已經(jīng)受到破壞，不堪重負(fù)，再去進(jìn)行這些鍛煉，無疑是雪上加霜，只會(huì)加重軟骨的損害，目前關(guān)節(jié)筋膜的破壞，幾乎很難修復(fù)，所以筋膜炎患者原則上應(yīng)該是多靜養(yǎng)休息少活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些較緩的活動(dòng)。

膝關(guān)節(jié)是筋膜炎最容易發(fā)生的部位，發(fā)生膝關(guān)節(jié)筋膜炎后一定要注意靜養(yǎng)休息。膝關(guān)節(jié)是一個(gè)負(fù)重的主要關(guān)節(jié)，有其特殊性，膝關(guān)節(jié)筋膜炎炎患者應(yīng)多做不負(fù)重的活動(dòng)鍛煉，如游泳，和床上鍛煉，少做負(fù)重活動(dòng)，如跑步，登山等。平時(shí)一定要注意多靜養(yǎng)休息，少活動(dòng)，一些針對(duì)性的負(fù)重鍛煉，最好不要參與，以免給病變處造成再次的傷害，阻礙恢復(fù)的進(jìn)程。