對(duì)于任何疾病最好的辦法便是預(yù)防，有效的預(yù)防能避免疾病的發(fā)生從而也避免了疾病的傷害，胸膜炎也不例外，好多患上此病的人都后悔平時(shí)沒(méi)有多加預(yù)防，也開(kāi)始關(guān)心其預(yù)防措施，下面我們就來(lái)了解下胸膜炎的預(yù)防措施有哪些？
胸膜炎的預(yù)防重在保護(hù)和增強(qiáng)人體的抵抗力。因此適量多進(jìn)行體育鍛煉對(duì)胸膜炎的預(yù)防有著重要的意義，具體有以下一些運(yùn)動(dòng)有利于胸膜炎的預(yù)防。
1、屈體運(yùn)動(dòng)：保持站姿，身體先向左側(cè)盡量屈曲，深吸氣，然后再向右側(cè)屈曲，深呼氣，反復(fù)20～30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。
2、站吸蹲呼：保持站姿，兩臂側(cè)上舉，同時(shí)深吸氣，然后兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時(shí)深呼氣。每日兩次，每次20～30下。這樣站吸蹲呼，能增強(qiáng)膈肌的力量，使胸膜腔的炎癥分泌物早日吸收。
3、按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側(cè)胸部和腋下，直到局部發(fā)熱為止，每天2-3次，每次5-10分鐘。按摩后及時(shí)穿上衣物，防止著涼引起感冒及其他疾病。
4、屈體運(yùn)動(dòng)：站在空氣新鮮的地方，身體先向左側(cè)盡量屈曲，深吸氣，然后再向右側(cè)屈曲，深呼氣，反復(fù)20-30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。
5、仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側(cè)，頭和腳不動(dòng)，胸部盡量向上挺，挺起來(lái)后停幾秒鐘再落下，如此反復(fù)進(jìn)行，每日兩次，每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強(qiáng)，防止胸膜粘連。
除了以上的預(yù)防胸膜炎的體育療法之外，還有太極拳，散步，慢跑都有很大的作用，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要做好防護(hù)措施，避免身體其他部位受傷。
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