蜂蜜本身就是一種可以幫助人體燃燒脂肪的食物。雖然它是一種甜食，但它沒有任何卡路里含量，可以快速燃燒脂肪，刺激腸道蠕動，排出糞便和毒素。小編推薦懶人蜂蜜水減肥法。三天瘦十斤沒問題。

蜂蜜水減肥的概念

1.脂肪酸調(diào)節(jié)胃腸功能

蜂蜜水三天減肥法是指一日三餐只吃蜂蜜水或蜂蜜茶，以達(dá)到減肥的目的，但也能滋潤皮膚。原理是蜂蜜中含有的脂肪酸能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)節(jié)其功能，排出體內(nèi)毒素，改善便秘。

2.熱量較低

雖然蜂蜜是甜的，但純蜂蜜的糖含量比同一分量的白糖低35%。因此，即使每天攝入100克蜂蜜，熱量也只有600卡路里，這與每天攝入的正常熱量相去甚遠(yuǎn)，而且它含有維生素BC，礦物質(zhì)等，可以保證您不吃幾天的營養(yǎng)均衡。

tips：

蜂蜜水或蜂蜜茶減肥并不意味著三天或五天的周期結(jié)束，而是持續(xù)半年或三個(gè)月，每月定期減肥一次。最大的效果取決于個(gè)人體質(zhì)，尤其是胃病嚴(yán)重的人，在做決定之前需要咨詢醫(yī)生。

蜂蜜水3天瘦身法

Day1：

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：兩杯蜂蜜綠茶，一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

體驗(yàn)：一天結(jié)束后，您會感到胃非常活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音，晚上會有排便現(xiàn)象，但整天空，不習(xí)慣，餓吃一湯匙蜂蜜，但吃后，輕微的頭暈和軟腳消失了。

Day2：

早餐：一杯蜂蜜綠茶

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：一杯蜂蜜水

晚餐：一杯蜂蜜紅茶，一湯匙蜂蜜

體驗(yàn)：第二天，饑餓感減輕了很多，慢慢開始適應(yīng)，排便次數(shù)更多，腹部沒有增加卜的感覺。

Day3：

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯

體驗(yàn)：第三天之后，您會明顯感覺到您的體重輕了很多，精神也很好。最重要的是，您的胃口變小了。每頓飯喝一杯蜂蜜水或茶都不會餓。如果您在接下來的幾天里保持清淡易消化的食物，您會瘦得更快。