據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)的研究結(jié)果我們可看出，在年齡相仿的孩子之中，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的那部分比不參加體育運(yùn)動(dòng)的那部分相對(duì)長得更高，更健康。原因是，人體通過運(yùn)動(dòng)后獲得了更多的能量，有助于身體的發(fā)育和提高身體免疫力，促進(jìn)骨骼生長，減少病菌的入侵。

1.慢跑

慢跑是老少咸宜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。因?yàn)槁懿恍枰梭w花費(fèi)全部的體力，也不會(huì)導(dǎo)致體力不支而出現(xiàn)胸悶氣喘，累倒在地等情況。慢步是一種調(diào)節(jié)人體機(jī)能，排泄人體內(nèi)酸性物質(zhì)的好運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持不但能提高身體免疫力，還能改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。且慢跑不會(huì)引起身體反彈，長期堅(jiān)持慢跑絕對(duì)是一項(xiàng)健康的舉措。

2.游泳

游泳可以說是人類與生俱來的技能，孩子生下來就會(huì)在游泳池中用腳踢水。孩子孕育在母親的羊水里，所以人類天生就具備了游泳的技能。游泳是眾多體育運(yùn)動(dòng)中幾乎適宜所有人群的有氧運(yùn)動(dòng)。游泳不止是能起到運(yùn)動(dòng)健身的作用，還能促進(jìn)大腦的發(fā)育和生長，以及運(yùn)動(dòng)所帶來的其他所有益處。

3.球類

球類運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來說都是一種誘惑，處在不同年齡的孩子對(duì)球類運(yùn)動(dòng)有著不同的喜愛，但不管什么年齡，孩子們總能找到一款自己喜歡的球類。有些是籃球，有些是羽毛球，有些是乒乓球，有些是排球。球類運(yùn)動(dòng)需要不停地跳躍，轉(zhuǎn)身，奔跑等動(dòng)作，且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)需要不停地思考，在提高身體機(jī)能的同時(shí)也促進(jìn)了大腦發(fā)育，尤其是很好地運(yùn)動(dòng)到了周身骨骼，起到了促進(jìn)生長發(fā)育的作用。

4.跳躍

跳躍是孩子天生喜歡的運(yùn)動(dòng)，常見孩子們連走路時(shí)都在蹦蹦跳跳。每天堅(jiān)持一定量的跳躍有助于孩子的身高發(fā)育。在跳躍過程中，腿部骨骼得到很好的運(yùn)動(dòng)，人體長得高和腿部關(guān)鍵分泌骨生長質(zhì)有關(guān)。通俗的說就是，腿長的孩子身高要高一些。父母可以有意識(shí)地引導(dǎo)孩子的跳躍運(yùn)動(dòng)，有助于孩子的生高發(fā)育。

5.體操

現(xiàn)在有專門針對(duì)孩子的健美操，在原課間操的基礎(chǔ)上加多動(dòng)作和花式，可很好地起到幫助孩子運(yùn)動(dòng)到身體每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，能提高孩子的抵抗力，并促進(jìn)骨骼的發(fā)育。讓孩子從小養(yǎng)成做操的好習(xí)慣，有助于孩子長高。