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6個有利于助性的運動方法推薦

|復(fù)禾健康
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眾所周知,動能提升自信,刺激性激素的釋放,增加生殖器的血流量,提升敏感區(qū)的觸覺,還能迅速“預(yù)熱”女性的身體,讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗,下面就跟著小編一起來了解下吧。

助性的運動有哪些

1、慢跑

久坐男性“不舉”比例最高,但每天只要快走或慢跑20-30分鐘,就能一定程度逆轉(zhuǎn)。經(jīng)過1年慢跑,62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。

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2、骨盆訓(xùn)練

有節(jié)奏地收縮和放松pC?。ü桥璧撞考∪馊海?,如持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘;收縮時吸氣,放松時呼氣?;蛘咴谂拍蛑型?,讓尿線停止幾秒鐘,然后再繼續(xù)排尿。這一運動除了讓高潮更猛烈,還能加快私處的新陳代謝,阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。

3、太極拳

調(diào)查表明,在練太極之初,37%的人性活動頻度明顯增加;一段時間后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有3-5次。

4、雙人瑜伽

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練習瑜伽能讓肢體靈活,有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難,那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起,以跪姿坐好,調(diào)整呼吸,借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣,逐漸收緊pC肌;慢慢鼓腹吐氣,放松全身。每天練習10分鐘,能增強勃起,有助于集中精神,擺脫性愛中的緊張、煩躁。

5、抻拉脊背

性愛后,不妨將“抻拉脊背”當成后戲。男性背部挺直,雙手伸直、盡量向上舉。女性可躺在床上,讓丈夫拉住自己的手,做抬起上身的動作,5-10個一組。雙方也可以都平躺,兩腿支起,挺起腹部和軀干,讓身體懸空,然后放下,能避免性生活后腰痛。

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6、游泳

蛙泳、蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。但如果丈夫有過早射精或早泄的經(jīng)歷,那么女性肌肉太“強有力”,可能會進一步縮短丈夫的性愛時間。

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