減肥的目的并不是僅僅是為了擁有一個窈窕的身材和光鮮亮麗的外表，更多的時候我們是為了健康!所以減肥不僅僅是女性的事情!如果你你是一個男性，如果你也肥胖，那么你也應該減肥的!肥胖產(chǎn)生的危害是部分男女的!男性減肥也不忽視!男性減肥的方法有什么呢?

　　男性減肥：適量運動，少圖安逸

　　減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣?；貞浺幌拢銜浀迷诒痊F(xiàn)在苗條的日子里，你肯定比現(xiàn)在更注意運動，體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性沖動都能消耗你的熱量，使你的身材更勻稱。

　　而現(xiàn)在，你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你干什么工作，你仍然有方便的消耗熱量的辦法。

　　騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法，你干什么沒有關(guān)系，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。

　　男性減肥：只需改變飲食習慣，而非節(jié)食

　　如果我告誡所有想減肥的男性們：不要節(jié)食，相信很多人都會認為這是無稽之談。但實際上，節(jié)食只是一種短期改變飲食的行為，也正是因為它是短期的，所以很多節(jié)食減肥的人都沒有達到目的。

　　換句話說，有開始就有結(jié)束，如果你一旦開始節(jié)食，也就意味著在不久的將來你會結(jié)束節(jié)食。這樣做只會使你比以前更胖。因此，許多醫(yī)學專家所推薦的減肥方法是：注意飲食。就是說，吃的數(shù)量是一樣的，但要注意你在吃什么。

　　最安全的減肥方法，無非是從運動和飲食上下手，吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。男性減肥要注意一定要養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣。