?　　很多MM覺得自己很胖，但有些情況下的肥胖并不是真的肥胖，只是水腫造成的肥胖假象，其實(shí)就是人們常說的水腫型肥胖。想消除這種假象并不難，要做的就是消除水腫，下面有四個(gè)小妙招可以輕松消除水腫，不過在此之前還要先來判斷下自己是否屬于水腫型肥胖。

　　一、水腫型肥胖的簡(jiǎn)單判斷方法：

　　1、早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天“腫了”。

　　2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。

　　二、消水腫的方法：

　　1、泡熱水澡

　　深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個(gè)熱水澡吧!這時(shí)泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝點(diǎn)兒水，補(bǔ)充流失的水分。

　　2、保證充足睡眠

　　熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會(huì)變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦!

　　3、多喝薏仁水

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報(bào)Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡(jiǎn)單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦!

　　4、補(bǔ)充足夠的水分

　　別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實(shí)喝水不足，反而會(huì)令腎臟發(fā)出信號(hào)，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

　　通過判斷方法后如果確定自己屬于水腫型肥胖，那么在平時(shí)可就要多留意了，充足的睡眠和充足的水分是要首先保證的，其次常吃去水腫飲食也是幫助解決水腫型肥胖的好方法。