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　　覺(jué)得傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)減肥或飲食減肥速度太慢或者效果不佳，減肥者往往不是找自身原因而是找些更為方便快捷的減肥妙招來(lái)替代原先的減肥計(jì)劃。而民間減肥偏方很多都沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)認(rèn)證，難辨良莠，還是喲專(zhuān)家來(lái)辯證下這些民間減肥偏方是好是壞吧。

　　偏方1：少穿衣服

　　民間觀點(diǎn)：衣服穿少了，那身體自然為了御寒，會(huì)釋放體內(nèi)的熱量來(lái)保持一定的體溫。而這熱量一旦釋放，自然分解了一些脂肪，肯定能瘦。

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)：錯(cuò)。少穿衣服，使體溫下降，使得人體的新陳代謝也減慢，反而不利于能量的消耗。此外，穿少了，身體冷，身體自動(dòng)調(diào)整，把吃的東西都轉(zhuǎn)化成脂肪來(lái)御寒，于是，越來(lái)越胖，消化功能越來(lái)越好，喝水都長(zhǎng)肉。所以，想減肥，請(qǐng)多穿衣服，保持較高的體溫，才有助能量的消耗。

　　偏方2：緊張忙碌

　　民間觀點(diǎn)：時(shí)時(shí)刻刻要做一個(gè)精力集中、精神緊張的人。無(wú)所事事的人當(dāng)然愛(ài)長(zhǎng)肉，而且心中無(wú)所寄托的人對(duì)食物的渴望也會(huì)加倍。一天忙到晚的人一般沒(méi)有嘴饞的習(xí)慣，努力工作，既是賺錢(qián)、又是減肥的好方法。

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)：不完全正確。忙碌的工作確實(shí)能讓人擺脫吃零食的壞習(xí)慣，但是時(shí)時(shí)刻刻精神緊繃可不是什么好事，會(huì)影響消化功能，而且會(huì)帶來(lái)壓力。過(guò)重的壓力同樣會(huì)讓人變胖。

　　偏方3：喝咖啡

　　民間觀點(diǎn)：在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。因?yàn)榭Х戎杏幸环N產(chǎn)熱物質(zhì)，它還可以為身體提供足夠的熱量。而且咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)：不完全正確。喝咖啡要看你喝的是什么咖啡，如果是黑咖啡，真是如上所說(shuō)。但如果是卡布其諾，你真該好好去參觀一下制作過(guò)程，看看放了多少奶油，才能成為香醇泡沫的真正來(lái)源。

　　偏方4：反復(fù)泡澡

　　民間觀點(diǎn)：泡澡的時(shí)候在水里呆十分鐘，然后離開(kāi)水，讓身體冷卻，五分鐘后再泡入水里，加熱身體。如此反復(fù)幾次，可以提高身體的血液循環(huán)和新陳代謝，經(jīng)常如此自然會(huì)瘦了。

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)：這個(gè)方法倒是可行，但是每個(gè)泡澡的人要看自己的身體素質(zhì)，切不可已胸悶氣慌還繼續(xù)反復(fù)。

　　偏方5：不吃主食

　　民間觀點(diǎn)：切斷身體最主要的熱量來(lái)源——碳水化合物，只要不碰米飯和面食之類(lèi)的食品就不會(huì)攝入太多的熱量，對(duì)于冬天減肥非常有效。

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)：錯(cuò)。谷類(lèi)食物是人體所需求的最基礎(chǔ)物質(zhì)，人身體每天攝入大量淀粉，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)才是最重要的。就算你減肥成功也會(huì)造成不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良的，而且還很容易反彈。建議主食不要吃得太飽，七分飽剛好。

　　偏方6：擱腿

　　民間觀點(diǎn)：每天跑步減肥會(huì)把腿越跑越粗，反而看電視的時(shí)候，把腿擱在比身體略高的地方，讓大腿的血液倒流，大腿就會(huì)變細(xì)，還能防止水腫。

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)：錯(cuò)。把腿抬高能讓血液倒流，但并不起到瘦腿的效果，反而長(zhǎng)時(shí)間的擱置會(huì)導(dǎo)致大腿麻痹。最好能上下抬腿，促進(jìn)血液的循環(huán)。其次每天跑步并不會(huì)把腿跑粗，只要科學(xué)地，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，并做好跑步之后的放松動(dòng)作，相信能更好地保持苗條的身材。

　　對(duì)于民間減肥偏方既不能一棒子打死，也不能盲目信任毫不質(zhì)疑。只要是能減肥瘦并且健康無(wú)害身體，不管是不是偏方都值得減肥者去做哦。