刮痧是不錯的養(yǎng)生手法，目前也被應用于減肥中。其實刮痧減肥只要方法正確，自己在家也能做。經(jīng)常刮痧不僅能緩解日常疲勞，還能趕走多余贅肉，下面我們一塊兒來看看在家如何進行刮痧減肥吧!

　　刮痧的操作

　　先涂刮痧油，手托住要刮的部位，讓患者肌肉放松，然后用刮板從上向下的刮，刮痧基本的操作方式是從上向下、從里向外，而且刮板和身體基本上呈45度夾角，要有一定的壓力。一直刮到局部毛孔張開了就可以了。等到痧退了以后就可以刮第二次了。

　　刮痧的注意事項

　　人體最大的器官是皮膚，皮膚保護著人體不受細菌的侵犯，而且皮膚有代謝的功能，刮痧使毛孔張開后把體內的廢物通過皮膚代謝出去了，這也是刮痧作用的一個方面。當然也不能說把全身皮膚都刮一刮，皮膚張開后全身的疾病就解除了。

　　1.刮痧的時候要背著風，因為刮痧使毛孔張開后如果被風吹著容易中寒邪。

　　2.饑餓狀態(tài)、運動后、大出血后體質都比較虛弱，不宜刮痧。

　　刮痧減肥時如果不確定該如何做，可以先找醫(yī)生做一些診斷，教會你刮痧的方法和部位。

　　3.刮痧必須用刮痧油，用紅花油代替是不好的。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實紅花油里很多輔藥對皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激，使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。如果應急狀態(tài)下用一些香油是可以的，但是作為一種長期的保健治療來說效果肯定是不如刮痧油的。