很多人肥胖都是腰腹部位開(kāi)始的，女性一般都會(huì)有“游泳圈”，男性會(huì)出現(xiàn)“將軍肚”。那么如何瘦肚子呢?引起腰部脂肪堆積只要是兩個(gè)原因，一是長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng);還有一個(gè)原因就腰部肌纖維相對(duì)其它部位會(huì)松弛很多。其實(shí)想要瘦肚子，首先要從飲食調(diào)理開(kāi)始。今天，小編就給你帶來(lái)如何瘦肚子的小妙招!

　　一、多喝黑茶。黑茶(中國(guó)的發(fā)酵茶)對(duì)抑制小肚腩有非常好的效果。飯前喝飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)有明顯成效。

　　二、洗澡的時(shí)候，可以按照冷水-溫水-冷水的順序進(jìn)行，這個(gè)方法不但可以燃燒脂肪，還可以增強(qiáng)皮膚的彈性，一舉兩得。

　　三、如何瘦肚子，仰臥起坐是去掉小肚腩的一計(jì)妙招，堅(jiān)持做可以驚喜地發(fā)現(xiàn)肥小肚變得平坦起來(lái)。不過(guò)該方法貴在堅(jiān)持，不能半途而廢哦!

　　四、時(shí)刻保持正確的坐姿。下腹要收緊，將臀部盡量深地坐在椅子上，將腰和背部挺起。

　　五、注意飲食，盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆，玉米，胡蘿卜，谷類，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油膩的食物。

　　如何瘦肚子，除了以上這些小方法，平時(shí)也需要注意生活習(xí)慣，比如吃完飯不要馬上坐著，可以先站一站，或者是散散步，都能有效防止肚子長(zhǎng)贅肉!