悄悄地悄悄地秋季就這樣來(lái)臨了，秋季是個(gè)收獲的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，也是正是秋膘在人的身上瘋狂泛濫的時(shí)候呢，那么在秋天這個(gè)季節(jié)里，小編就給大家介紹一下排毒紅薯養(yǎng)顏瘦身粥，看看它是怎么幫你實(shí)現(xiàn)瘦身的哦!

　　瘦身原理：吃番薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮番薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。番薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒。

　　大米含賴氨酸高的堿溶性谷蛋白占80%，賴氨酸含量高于其它谷物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛(wèi)生組織認(rèn)定的蛋白質(zhì)氨基酸最佳配比模式，大米蛋白質(zhì)的生物價(jià)(BV值)為77，蛋白質(zhì)效用比率(PER值)為2.2(小麥為1.5，玉米為1.1)，蛋白質(zhì)的可消化性超過90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。喝大米粥還具有補(bǔ)脾、和胃、清肺等功能。

　　蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，潤(rùn)腸通便，可顯著縮短排便時(shí)間。

　　上面就是小編介紹給減肥瘦身的男男女女們的排毒紅薯瘦身粥，希望會(huì)對(duì)減肥的美眉們有所幫胡的哦!