近來(lái)越來(lái)越多的日韓劇逐漸登上了熒幕，讓我們?cè)陬I(lǐng)略了異國(guó)風(fēng)光后，也讓我們見(jiàn)到了很多外國(guó)的美食，在這些異域的美食中，有很多是具有瘦身功效的，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看這些誘人的日韓劇中的減肥食譜吧。

　　一、日式減肥食譜推薦

　　紅燒日本豆腐

　　材料：肉、番茄、青椒、日本豆腐

　　做法：

　　1. 將肉切成薄片，番茄、青椒切小片。

　　2. 將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，盛出。

　　3. 將番茄倒入鍋中翻炒至出汁，再將肉片倒入鍋中翻炒。

　　4. 待肉變色后添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐，輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。這道菜的制作非常簡(jiǎn)單，不僅美味，還能果腹，讓你在品嘗美食的同時(shí)輕松瘦身。

　　日式茶碗蒸蛋

　　材料：雞蛋、香菇

　　做法：

　　1. 將雞蛋打到容器中，將香菇洗凈切碎，也倒入容器中。

　　2. 加些許鹽。并攪拌均勻。

　　3. 用保鮮膜包裹好，放到隔水的鍋中蒸煮，待其熟透后添加些許香油即可。

　　這道美味的蒸蛋不僅能給你提供飽腹感，還能促進(jìn)排毒，讓你舒服地吃著，輕松地減肥。

　　二、 韓式減肥食譜推薦

　　泡菜燕麥冷面

　　材料：胡蘿卜、燕麥面、黃瓜、泡菜

　　做法：

　　1. 黃瓜、胡蘿卜切成絲。

　　2. 將胡蘿卜絲用醋泡軟，芝麻醬加水調(diào)稀。

　　3. 花椒與大料加開(kāi)水泡出味，添加些許醬油與白糖攪拌，片刻后放入冰箱冷藏。

　　4. 將燕麥面加開(kāi)水泡軟，瀝干水后往面中添加些許大料汁，然后將胡蘿卜絲、黃瓜絲、泡菜，再淋上芝麻醬即可。

　　這道美味的冷面不僅味道可口，還能有效抑制脂肪的產(chǎn)生，助你排毒消水，讓你越吃越瘦。

　　涼拌豆芽

　　材料：豆芽

　　做法：

　　1. 將豆芽洗凈后，瀝干水。

　　2. 在鍋中添加適量的清水，煮開(kāi)后將豆芽倒入鍋中，焯一下，再將其撈出瀝干水。

　　3. 將瀝干水的豆芽裝到容器中，添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒，將其攪拌均勻即可食用。

　　這道涼拌豆芽不僅爽口，還能有助于排毒去水，讓你食用之后能輕松瘦出纖長(zhǎng)美腿。

　　多少女性朋友曾對(duì)日韓劇中的美食垂涎啊，現(xiàn)在不要再止于觀看階段了，試著給自己做一下吧，制作方法簡(jiǎn)單，材料容易買到，而且不用花費(fèi)你太多的精力，關(guān)鍵是吃了這些美食后，還能讓你瘦，還有什么事情是讓人吃著減肥更爽的呢?