中式纖腰舞是博采眾長，結合各種舞蹈動作利于減肥瘦身的精華點總結而成的，這套減肥舞尤其作用于先要瘦腿，塑造完美下半身。因為它吸收了各種舞蹈減肥瘦身的精華，也可以說是減肥舞蹈的捷徑了，有捷徑，不妨“登”上去試試。

　　吸納多種文化的纖腰舞

　　纖腰舞是被譽為“中國肚皮舞第一人”的溫可馨女士創(chuàng)編的，她獨創(chuàng)性地將阿拉伯傳統肚皮舞和部落風情肚皮舞的基本動作結合，并融入中國時尚炫舞和原創(chuàng)動作。主要通過6個基本的抖胯動作，將腰、肩、胸、胯、頸以及四肢都帶動起來，起到減去贅肉、舒展筋骨、增強身體柔韌性的作用。而且，這種舞蹈還能調節(jié)女性的內分泌系統，促進盆腔的血液流通，起到按摩盆腔及子宮的作用，對月經不調、痛經等婦科疾病也很有好處。

　　纖腰舞該怎樣辣

　　中式纖腰舞中曼妙的快速抖胯動作，源自中東肚皮舞展示“生育潛力”的一種非常性感的舞姿，相當于用肚皮來“拋媚眼”。抖胯時完全借助側腰的力量做肌肉的上下收縮，能夠鍛煉你腹部的每一塊肌肉。

　　此外，中式纖腰舞中還含有大量的圓胯動作，包括側圓胯、水平8字舞胯、翹臀俯身大圓胯等，這些圓胯動作都是以盆骨的頂點為圓心，用側面和后面的腰肌帶動胯部，向身體各個方向畫圓弧線。在肚皮舞的故鄉(xiāng)，圓胯動作還被作為提高女性荷爾蒙分泌的獨家秘方。

　　纖腰瘦身，今天你“舞”了嗎?中式纖腰舞，想改善要不腿部線條的MM們可以一試。