產(chǎn)后瘦身瑜伽3大注意事項(xiàng)
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產(chǎn)后瘦身瑜伽是新媽媽們健康減肥不錯(cuò)的方法，而且產(chǎn)后瘦身瑜伽還能助于子宮的恢復(fù)，但是需要提醒大家的是，練習(xí)產(chǎn)后瘦身瑜伽，以下事項(xiàng)一定要注意。
產(chǎn)后瘦身瑜伽3大注意事項(xiàng)
1、最好在空腹或者飯后2個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)產(chǎn)后瘦身瑜伽不要吃得過(guò)飽，練完后要補(bǔ)充足夠的水分。
2、產(chǎn)后瘦身瑜伽運(yùn)動(dòng)量要適度，不能過(guò)于著急，以不痛不累為佳，若是過(guò)于疲勞的話，結(jié)果可能會(huì)適得其反。若在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)流血量加大就要立即停止。
3、產(chǎn)后瘦身瑜伽最好先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)好傷口，盡量不做跳躍等單腳用力的動(dòng)作。
練習(xí)產(chǎn)后瘦身瑜伽，以上3點(diǎn)一定要禁忌，如果在練習(xí)瑜伽的同時(shí)配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，效果?huì)更顯著!
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