我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸冀?jīng)常會(huì)練習(xí)瑜伽了，當(dāng)然，日常生活中經(jīng)常練習(xí)瑜伽，不僅可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的作用，更是可以起到非常好的減肥瘦身的功效，但是練習(xí)瑜伽瘦身的注意事項(xiàng)也是非常多的，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解。

很多的朋友們經(jīng)常都會(huì)練習(xí)瑜伽來(lái)減肥瘦身了，但是我們大家一定要多注意了，千萬(wàn)不要空腹做瑜伽，如果經(jīng)?？崭咕毩?xí)瑜伽來(lái)瘦身，那么對(duì)于自身的健康也是不利的。在飯后做瑜伽會(huì)有礙瑜伽練習(xí)的進(jìn)行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜伽姿勢(shì)，最好是在瑜伽前的1小時(shí)以前用餐完畢，但如果來(lái)不及在1小時(shí)前用餐但又很餓時(shí)，可以在瑜伽前的20分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。

另外，還有一些女性朋友們練習(xí)瑜伽的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)和別人聊天了，并且還會(huì)出現(xiàn)大笑的情況，這些情況對(duì)于我們練習(xí)瑜伽瘦身的影響也是非常不好的，杜絕練習(xí)中大笑與講話。這是因?yàn)殍べぞ毩?xí)是氣息與身體動(dòng)作融合的練習(xí)，大笑與講話會(huì)造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉(zhuǎn)的體位法時(shí)，深長(zhǎng)的氣息尤為重要。而且，完成姿勢(shì)時(shí)保持靜止。體位法練習(xí)中姿勢(shì)完成后的靜止?fàn)顟B(tài)，有利于練習(xí)者體會(huì)“動(dòng)中靜“的安詳感覺(jué)，同時(shí)配合意念集中在鍛煉部位，進(jìn)而提高自身的覺(jué)察力。

我們上面詳細(xì)的了解了一些練習(xí)瑜伽減肥瘦身的注意事項(xiàng)了，所以我們大家如果想要通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)減肥瘦身，那么必須要多注意上面的這些事項(xiàng)，在生活中最好不要空腹練習(xí)瑜伽，另外，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，也千萬(wàn)不要哈哈大笑。