呼吸就能瘦!看到這句話，很多人會產(chǎn)生懷疑。不要產(chǎn)生懷疑，只要你能掌握正確的呼吸方法和要訣，并且堅持練習，將之融入到生活中，不僅可以輕松享瘦，還能助你遠離肥胖。下面就一塊來看看腹式呼吸法帶給你的神奇功效。

　　現(xiàn)代人呼吸較淺，在日常生活中，僅使用不足30%的肺部來進行呼吸，所以我們務必要先連續(xù)如何吸氣和呼氣，令肺部充分張弛。

　　進行腹式呼吸的時候，橫膈膜張開，每呼吸一次，呼入的空氣是胸式呼吸的3倍。

　　兩腿張開至與腰同寬而站立，右臂自然下垂，左手放在下腹上，上身放松。

　　深深呼入空氣，令腹部鼓起來，空氣充分填滿肚子，但注意胸廓不要隨之外擴。然后慢慢呼氣，讓腹部的空氣完全排出，下腹隨之凹陷。

　　人體的細胞都是通過氧氣來進行活動的，如果體內(nèi)充滿了氧氣，也就能活化細胞，提高新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

　　堅持堅持腹式呼吸，不僅會幫助你遠離肥胖，還能增加你的腦部的供氧量，能有效提高工作效率，還等什么，趕快試試吧!