16歲通常還能長高，但生長速度會(huì)明顯減緩。身高增長與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣密切相關(guān)。

青春期后期骨骼生長板尚未完全閉合時(shí)，身高仍有增長空間。男孩骨骺線閉合時(shí)間一般在16-18歲，女孩通常在14-16歲。通過骨齡檢測(cè)可明確骨骺狀態(tài)，若X光顯示生長板存在縫隙，配合均衡飲食和縱向運(yùn)動(dòng)仍可能獲得2-5厘米的自然增長。優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶雞蛋能促進(jìn)生長激素分泌，每日30分鐘跳繩或籃球等彈跳運(yùn)動(dòng)可刺激軟骨細(xì)胞增殖，保證22點(diǎn)前入睡有助于生長激素脈沖式分泌。

少數(shù)情況下骨骺提前閉合會(huì)導(dǎo)致身高停止增長。性早熟、甲狀腺功能異常等疾病可能加速骨齡進(jìn)展，若16歲前出現(xiàn)生長停滯或年增長不足2厘米，需排查病理性因素。垂體功能減退患者可通過重組人生長激素治療，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。先天性軟骨發(fā)育不良等遺傳疾病通常伴隨特殊體態(tài)特征，此類情況需?？圃u(píng)估干預(yù)方案。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化曲線，保持每天500毫升乳制品攝入，避免熬夜和碳酸飲料。如連續(xù)半年無身高增長或伴有其他異常體征，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診。即使骨骺閉合后，通過姿勢(shì)矯正和形體訓(xùn)練仍可優(yōu)化視覺身高效果。